精油改善健康，從這幾點說起
2020-01-13
精油改善健康，從這幾點說起
讓使用精油成為一種習慣
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植物精油已經通過各種形式，被人類在醫藥和健康目方面使用了數千年。由于它們具有抗抑郁、提振、解毒、抗菌、抗病毒和鎮靜等作用，因此它們作為一種天然，安全且具有成本效益的治療方法，在許多健康問題中越來越受歡迎。
毫無疑問，考慮到傳統醫療的高昂費用和傳統藥物的副作用，將這些天熱植物精油添加到您的個人藥品柜和生活方式中，可以創造一個與眾不同的世界。
精油的益處是巨大且廣泛的，不僅應用于芳香療法，還可以普及到家庭清潔產品，個人美容護理和天然藥物的治療方面。
如果要歷數精油的好處
我們今天選擇3條先來說一說
平衡荷爾蒙
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部分精油可能有助于平衡人們的雌激素，黃體酮，皮質醇，甲狀腺和睪酮水平。
比如：鼠尾草，天竺葵和百里香等精油，就有助于平衡體內雌激素和孕激素水平，這可以改善不孕癥和多囊卵巢綜合征（PCOS），以及經前期綜合癥（PMS）和更年期癥狀等疾病。
專業文獻有數據顯示，天竺葵和玫瑰具有影響女性雌激素唾液濃度的能力。這可能對正在經歷由雌激素分泌水平下降引起的更年期癥狀的女性有所幫助。
某些精油也能降低皮質醇水平，這有助于改善情緒，減少抑郁癥狀，增加睪酮水平，從而改善男性的性欲。
提升免疫力和抗擊感染
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許多精油具有抗炎，抗病毒，抗菌，防腐和抗真菌的特性，有助于增強免疫系統和對抗感染。
精油中發現的化學物質，如萜烯，酯類，酚類，醚類和酮類，有可能對抗可能威脅到健康的外來病原體。一些最好的免疫精油包括牛至，沒藥，生姜，檸檬，尤加利，乳香，歐薄荷和肉桂。
研究表明，精油有效地破壞了幾種真菌，病毒和細菌病原體，包括耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，幽門螺桿菌和白色念珠菌感染。
由于抗生素耐藥性正在成為現代醫療保健中的一個主要威脅，因此使用這些油作為獨立或聯合治療的一種形式可以幫助以更安全和更自然的方式對抗細菌感染。
選擇牛至精油，具有強大的免疫增強特性，因為它在實驗室研究中顯示出抗病毒和抗菌特性。牛至精油含有香芹酚和百里酚，這兩種化合物具有抗菌作用，可以抑制幾種細菌的合成和生長。
乳香油的免疫增強能力可能包括幫助摧毀危險的細菌，病毒甚至癌癥。例如，一項實驗室研究發現，乳香油具有很強的免疫刺激活性。
當在實驗室研究和動物身上進行測試時，乳香還表現出抗癌，抗炎和抗腫瘤作用，特別是幫助對抗特定類型癌癥的細胞。
2012年的一項研究表明，在乳香中發現的一種名為AKBA的化合物可能會殺死已經對化療產生抗藥性的癌細胞。
有助消化
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另一項研究精油的好處是它們在幫助和改善消化方面的作用。一些精油有助于緩解胃部不適，消化不良，腹瀉，胃痙攣甚至胃腸系統的狀況，如腸易激綜合癥（IBS）。精油還可以通過幫助刺激消化酶來幫助消化，這些消化酶可以更容易分解和吸收所需的營養，脂肪和蛋白質。
例如，生姜提取物可以緩解消化不良，便秘和潰瘍，從而促進消化系統健康。發表在“ 世界胃腸病學雜志”上的一項研究發現，生姜精油可以刺激消化不良患者的胃排空。姜精油還用于緩解氣體，減少惡心和緩解腹痛。
另一種有用的消化精油是薄荷。研究表明，薄荷油可以迅速緩解腸易激綜合癥（IBS）癥狀。在一項為期4周，隨機，雙盲，安慰劑對照的臨床試驗中，72名腸易激綜合癥（IBS）患者接受歐薄荷精油或安慰劑。
使用歐薄荷精油的小組在4周后腸易激綜合癥（IBS）癥狀減少了40％，優于使用安慰劑小組患者報告的癥狀減少24％。在使用歐薄荷精油僅24小時后，治療組的癥狀減輕了19.6％。
其他一些可能有助于消化的精油包括甜茴香，檸檬草，甜馬郁蘭，黑胡椒和杜松子等。
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