冬季，天氣變化快，注意預防感冒！！
2020-11-03
進入冬季以來，天氣變化快，變化大，衣物不注意增加容易引發感冒、發燒、流鼻涕，尤其2020年以來，由于疫情還沒有完全過去，更要注意，不要輕易感冒發燒。
感冒是以風邪侵入人體引起的惡寒、發熱、鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、以全身不適為主要表現的常見疾病。其病因多為上呼吸道感染所致。
感冒是為一種常見病癥，一年四季因一些外部條件或自身免疫力低都會引發感冒，尤其春季、冬季比較嚴重。又因體質不同，又長把感冒分為風寒、風熱兩種：
風寒型較為嚴重：身體常常伴隨有全身酸痛、流鼻涕，但無明顯發燒流鼻涕特征。
風熱型相對較輕：身體常常伴隨有打噴嚏、風熱型主要表現為明顯的發熱，少有惡寒、頭痛，鼻流濁黃涕、口干等。
通過香熏療法，不但可以減輕感冒的癥狀，而且還可以預防和減少進一步感染的發生，這是由于香熏精油不但具有良好的殺菌功效，而且能夠刺激人體自身的免疫系統，協助對抗病毒的入侵。
效果比較好的植物及精油有：薰衣草、茶樹、尤加利、薄荷、迷迭香、百里香等。
利用香熏精油治療感冒最好的方法是香熏吸入法和香熏泡澡法。需要特別注意的是，通過香熏治療病情未見好轉時，應及時就醫。
精油香熏配方:
配方一
組成：薰衣草精油、尤加利精油、迷迭香精油
用法：把近沸的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，將植物精油滴入熱水里，充分攪勻后，以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，溫度以控制在不燙傷為宜，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘，每日1次，病體康復為止。
配方二
組成：薰衣草精油、薄荷精油
用法：將植物精油滴于面巾或手帕中頻頻嗅吸。
配方三
組成：基礎油、百里香精油、茶樹精油、尤加利精油、檸檬精油、肉桂精油
用法：將上述原料攪拌均勻后，配合做頸背及面部輕柔按摩。每日1次，連續治療5~7天。
配方四
組成：薰衣草精油、茶樹精油、檸檬精油
用法：浴缸內放滿溫水，溫度以皮膚可耐受為度，滴入上述精油充分攪拌后，入浴浸泡15-20分鐘，待身體皮膚毛孔、汗腺張開后，迅速擦干身體并即時就寢，每日睡前1次，連續5～7次。
配方五
組成：基礎油、薰衣草精油、尤加利精油、羅馬洋甘菊精油
用法：將上述原料調配均勻后，涂抹在胸部、頸部、喉部等部位，并將全身浸泡在熱水中10-15分鐘，并深深吸入香薰的蒸氣，待身體充分泡熱后，迅速擦干身體并及時就寢。可預防流感的發生。
配方六
組成：肉桂精油、迷迭香精油
用法：取上述精油滴入盛有溫水的盆內，將雙足入盆內浸泡20分鐘，并作輕柔按摩。每日1次，連續治療5-7天。
配方七
組成：尤加利精油、薄荷精油、檸檬精油
用法：用香薰機進行熏香。
除了上面幾種方法外下方法也可以利用精油預防及緩解咳嗽癥狀：
蒸汽吸入
精油：尤加利+薰衣草
使用方法：準備一條大毛巾，低頭湊近裝有熱水的臉盆，大約在臉盆上方20公分，用力吸取其中的香氣，大約3分鐘。
讓精油的分子借助騰騰的熱氣散發出來，用力呼吸，使精油分子深入胸內，對于舒緩咳嗽的效果特佳。如果咳嗽持續不斷，最好每天三次利用蒸汽法吸聞。
香薰
精油：薰衣草+迷迭香+檸檬
使用方法：香氛水氧機或香薰燈中滴入上述配方，或是使用紗布、衛生紙滴上幾滴放在枕頭邊，對感冒引起的咳嗽癥狀會獲得有效的舒緩。
(用法用量遵循芳療師指導）