沙塵天，還能順暢呼吸嗎
2021-03-25
上周，席卷北方地區的沙塵暴創下了近十年來的歷史新高。整個華北區都是在“吃土”的節奏?？諝庵械暮瑝m量非常高，沙塵中的污染物通過眼、鼻、喉等黏膜組織及皮膚，對人體產生不同程度的刺激癥狀或過敏反應，容易引起多種呼吸道疾病。
據報道，各地不少醫院的呼吸科門診前排起了小長隊。各大醫院急診科也在近日收治了大量的呼吸道疾病急性加重的患者。呼吸道疾病和環境、氣候關系非常密切。初春季節，原本寒冷、干燥的空氣讓呼吸道的抵抗力就大大下降，再加上極端惡劣天氣的影響，大大增加了呼吸道感染病的發生幾率。
防范大于治療
預防呼吸道疾病，我們應該做到“三注意”：
一注意：盡量減少外出。如必須外出，應戴上口罩，做好個人防護。外出回來一定要洗手洗臉。勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥。
二注意：及時用濕抹布將灰塵擦拭干凈，包括房間內地面以及家具、電器上的塵土，以免被二次吸入呼吸道。
三注意：宜食清淡食物、多飲水。大風揚塵天氣通常干燥，會加速身體水分的缺失，造成皮膚粗糙或上火，辛辣、油炸、干燥的食物應少吃。同時要攝入足夠的維生素，多吃富含優質蛋白類及富含微量元素的食物，確保膳食結構的平衡。
小編特別提醒
1、科學應對，理性預防
在大風干燥多塵的天氣里，菌病活動頻繁，易于傳播，敏感人群應盡量避免外出，如果發生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發作性喘憋及胸痛，需盡快就醫。
2、居家應用，芳香療法
通過純植物精油的嗅吸、涂抹、按摩、泡浴等方式，對呼吸道問題進行預防應對，可有效緩解呼吸道常見不適狀況。
芳香療法的好處
借助大自然的力量，喚醒人體本身所具有的抵抗力和自愈力，從而增強面對各種外界環境變化而產生的困擾。
一方面，可以通過精油擴香，凈化空間，消滅細菌；
另一方面，各種芳香化學分子，具有抗菌、殺菌、抑制發炎、提升免疫力的作用。
推薦幾款合適的單方精油
1、羅勒精油
2、百里香精油
這款精油的殺菌能力極佳，還能提升免疫力。但要注意它們對皮膚的刺激性，請在專業的芳療師指導下使用。
3、肉桂精油
這款精油擁有特有的抗菌能力，能提升免疫力，增加白細胞和免疫球蛋白。對呼吸道幫助友好。
4、茶樹精油
5、歐薄荷精油
這兩款精油是通用的抗感染劑，其活性和酚類特別接近。可以抗菌，此外也能強化免疫系統。同時也是空間凈化的好幫手。
6、檸檬草精油
7、藍膠尤加利精油
這兩款精油具有較強的抗菌作用，同時也能提升機體免疫力。對空間環境及空氣凈化也有一定的幫助。
8、羅馬洋甘菊精油
這款精油是強效消炎分子，抗過敏?？梢杂兄诮档秃粑勒衬こ溲?、水腫的現象。
9、佛手柑精油
這款精油可以有效緩解呼吸道痙攣、幫助呼吸深長、同時也具有鎮靜神經系統的作用。
以上推薦的精油，您須根據個人實際情況選擇搭配，具體使用方法請聯系專業的芳療師。
PS：使用前請咨詢專業芳療師。精油不是藥，生病請及時就醫。芳香療法是一種自然療法，它天然、安全、有效，使我們在追求健康的道路上多了一種美好的選擇。
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