夏日養心，“油”為重要！
2021-06-03
夏日養生，尤重養心。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。因此，要加強對心臟的保養。尤其是老年人，氣血易滯，血脈易阻，更要有調養的意識，每天清晨少許運動，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。另外還要保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。
現代醫學也認為，人的心理、情緒和軀體可通過神經與內分泌系統及免疫系統互相聯系、互相影響。所以，此時不僅僅是情緒波動起伏，肌體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病，從而影響健康。由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。所以，在夏季要做好精神養生，做到神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。
飲食方面要注意“養陽”，而“養陽”重在“養心”。
可著重攝入豆制品、瘦肉、牛奶等，既能補充營養，又能起到強心的作用。此外，平時多吃蔬菜、水果及粗糧，增加維生素B、C和纖維素的供給，可起到預防動脈硬化的作用。
但是，一些不良的生活方式，例如抽煙酗酒、經常熬夜、缺乏運動等，以及體重超標、高血壓等危險因素，都會加重動脈粥樣硬化的進程。因此，為了保持心臟健康，建議大家追求健康的生活方式。
精油在促進心臟健康方面有著不容忽視的作用。一方面，精油可有效減輕人類的焦慮和壓力。另一方面，精油具有通過放松來調節血壓的功能。
迷迭香精油
迷迭香在芳療界是一個很常見的精油，它能夠促進停滯的“氣”流動，改善血液循環，亦可增強心跳與促進動脈血流，尤其對于心臟無力、心悸、低血壓、手腳冰冷等癥狀有助益。迷迭香有助于提振那些對于自己潛能缺乏信心的人的信心與士氣。可以通過其甘甜、振奮的清新生氣，激勵出熱烈的信心與愛的喜悅。
依蘭精油
依蘭 是大樹上的花朵。所以它有大樹沉穩、向下扎根的特質，油具備花朵的清盈靈動，具有調節精神和心靈的能量，帶給我們平穩的喜悅感、滿足感和自尊心。對于心臟具有鎮定的作用。能夠幫助我們改善憂郁、失眠、沮喪以及焦躁不安的狀態，在嚴重神經緊張導致的心悸、高血壓、心動過速時，可以發揮除心燥熱的作用。
尤加利精油
尤加利精油可以減輕疼痛、腫脹和發炎，適用于緩解胸痛。此外，現代研究表明：心臟病患者吸入尤加利精油，則可顯著降低血壓。尤加利精油富含桉葉油醇，有關文獻證實，桉葉油醇在包括心血管疾病在內的慢性病管理中發揮重要作用。
具體表現為：桉葉油醇通過提高亞硝酸鹽水平和降低丙二醛活性顯示出抗高血壓作用。此外，它還通過副交感神經機制降低心率，并通過舒張血管降低血壓。
薰衣草精油
薰衣草精油中富含芳樟醇和乙酸芳樟酯。研究表明，芳樟醇具有鎮靜和抗焦慮活性，對于暴躁、生氣等負面情緒的控制非常有幫助。此外，乙酸芳樟酯能夠降低尼古丁誘發心血管疾病的風險，并能減少高血壓相關的缺血性損傷。因此，薰衣草精油對于心臟病的管理也大有裨益。
杜松果精油
杜松果精油對人體是一種有力的排毒劑，有助于改善血液循環。另外，這種精油能夠固陽氣養心氣，有助于克服心理創傷，宜作為動脈硬化患者的日常護理。
馬郁蘭精油
馬郁蘭精油來自地中海草藥馬郁蘭，它是牛至的近親。馬郁蘭精油可使血管松弛，有利于控制心血管疾病患者的血壓。另外，馬郁蘭精油還能喚醒副交感神經系統，改善血液循環。
具體使用時，我們可以采取“擴香”+“按摩”的方法。
其中，“擴香”旨在改善情緒，達到“平心靜氣”的目的；“按摩”旨在對心臟或心血管系統的強化保養。
擴香：推薦玫瑰精油、薰衣草精油、佛手柑精油等，混合后直接滴入香薰機使用。
按摩：推薦杜松果精油、尤加利精油、薰衣草精油等，用基礎油稀釋后使用，具體調配比例請咨詢專業芳療師。用于日常心臟養護，可按摩心包經或上焦（橫膈以上的胸部），也可按摩脊柱兩側。
PS：使用前請咨詢專業芳療師。精油不是藥，生病請及時就醫。芳香療法是一種自然療法，它天然、安全、有效，使我們在追求健康的道路上多了一種美好的選擇。