秋季，妙用精油養生
2021-08-23
《黃帝內經》上說：“秋三月，此謂容平。”
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務。秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發泄之后，機體各組織系統均處于水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列癥狀，甚至使舊病復發或誘發新病。
中醫認為：肺與秋氣相應，肺與秋氣相通，肺旺于秋，秋天肺的氣血最充沛，功能最旺盛。秋季天氣寒熱多變，寒涼之氣及秋燥之氣極易傷肺，發生感冒、咳嗽等癥……
我們之前在十二時辰養生中提到過，養肺時間：
7～9點：最強的時間，極適合做有氧運動，慢跑等強健肺功能。
21～23點：最弱的時間，事宜早睡，以達到身體機能的平衡。
潤肺常用精油：
尤加利、乳香、玫瑰、薄荷、茶樹、絲柏、薰衣草…
秋季養生內外調理便成為重中之重，這時候通過精油養生可以達到內外兼修的效果，既能美容養顏、滋潤肌膚，又能舒緩壓力、愉悅身心。
1.肌膚補水
在這種秋高氣爽的季節，我們時常都感覺自己的肌膚很干燥，那是因為它極度的缺水，所以，補水是護膚的首要任務。
配方推薦：將依蘭依蘭精油1滴、檀香精油1滴與10ml基礎油混合調勻，每次潔面爽膚后，取2-3滴涂抹按壓。
2.降燥養肺
肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，產生口干舌燥，爆痘潰瘍之類的病痛。
配方推薦：可以用尤加利精油、茶樹精油、檀香精油等沐浴或者是泡腳。能夠潤肺、清肺，提高人的免疫力。
3.放松情緒
在秋天這個干燥的季節，我們的心情會隨之受到一定的影響，可能會跟著它變的急躁不安，這個時候我們需要靜下心來，放松情緒。
適合放松情緒的精油：天竺葵精油、玫瑰精油、薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油等。
可以任意選擇一款，將精油2-3滴用于香薰機香薰，改善焦躁不安的情緒。
